Sua fantasia sexual é normal?

fantasiaDesde pés, urina até objetos inanimados como o couro. Pessoas tem vários tipos de desejos sexuais e fetiches. Mas, ser estimulado por objetos inanimados ou partes não genitais uma coisa normal? No que diz respeito ao cérebro o que você acha sexy é uma combinação de processos cognitivos, emocionais e físicos.

Claro que o aspecto do anonimato do comportamento sexual fez com que os estudos sobre isso fossem desafiantes. Para reverter isso, um grupo de estudos utilizou o grupos no yahoo para estimar a preferência de fetiches do comportamento sexual típico. Com a ajuda de 5000 usuários, pesquisadores descobriram que grande parte fetiches não era apenas partes do corpo mas, objetos associados a partes do corpo como sapatos ou fones de ouvido. Grupos populares incluíram fluídos corporais e tamanho corporal. Mas o grupo mais popular de longe foi o grupo de pessoas que tem como fetiches sexuais os pés e dedos.

Por que atualmente existe uma explicação neurológica para fetiche com pés. Se investigarmos um mapa visual demonstrado que áreas e proporções do cérebro são dedicadas a processar funções sensoriais nos podemos ver que pés, dedos e genitálias estão fisicamente uma do lado da outra no cérebro. Um estudo foi capaz de fazer uma ligação entre desejo sexual e regiões do cérebro com um homem que sofria com tonturas epilépticas e um fetiche com alfinetes de fralda.

Após uma cirurgia lobectomia parcial ou “remoção de parte do cérebro” tanto suas tonturas quanto fetiche por alfinetes acabaram. Fantasias sexuais desenvolvidas durante experiências iniciais, quando temos maior formação de ligações sinápticas e neurogênese no cérebro, “sexual imprinting xtrasize reclamações” (impressão sexual) é o processo que nós e outros animais aprendemos as características desejadas de companheiros frequentemente influenciados por aqueles que nos criaram.

Um estudo encontrou que filhas adotadas acabaram escolhendo maridos com um rosto semelhante a os do seus pais adotivos. Mulheres que tem uma relação mais emocional e de suporte com seus pais, também tendem a escolher companheiros com similaridades com seus pais do que as mulheres que tiveram relações mais negativas com seu pais mas, com fetiches esse “sexual imprinting” pode ser com objetos também.

Um estudo utilizando dois grupos de ratos sexualmente ingênuos onde um grupo vestia uma pequena jaqueta de velcro durante sua primeira experiência sexual enquanto o outro grupo, o grupo controle, não vestia nada. O grupo controle demonstrou um comportamento sexual normal com ou sem a jaqueta, enquanto o grupo que utilizou a jaqueta foi impossibilitado de ser estimulado sem a utilização da jaqueta.

O mesmo estudo foi realizado com outros objetos e obteve os mesmos resultados. Isso poderia explicar por exemplo o por que uma pessoa que tenha fetiche com couro pode ter dificuldades de ser estimulada sem o couro. Um estudo separado com ratos, teve um grupo de ratos machos filhotes dormindo em essência de limão e o outro grupo sem essência.

Para sua primeira experiência sexual eles tiveram a opção de duas fêmeas sexualmente preparadas: uma apresentando a essência de limão e outra não o grupo controle preferiu qualquer uma das fêmeas igualmente enquanto o grupo com essência preferiu as fêmeas com essência. O grupo controle preferiu qualquer uma das fêmeas igualmente enquanto o grupo com essência preferiu as fêmeas com essência

Mas esses desejos específicos ou preferências podem ser bloqueadas por naloxona que bloqueia endorfinas (ou os neurotransmissores “de recompensa”) que podem se ligar a receptor opióides xtrasize original no cérebro, bloqueando a “recompensa” sexual que é atribuído com as jaquetas de velcro ou a essência de limão. Enquanto sabemos muito sobre fetiches em ratos não existem muitas pesquisas em preferências sexuais humanas raras. E no passado elas eram frequentemente classificadas como doenças mentais.

A ciência moderna demonstra que ter um fetiche é uma parte normal do ser humano. E se não esta machucando nem você nem outra pessoa isso pode existir como parte de uma vida sexual saudável.

TST decide contra a Petrobras em causa trabalhista bilionária

petrobrasO Tribunal Superior do Trabalho (TST) decidiu nesta quinta-feira que a Petrobras não pode incluir no cálculo da base salarial da empresa adicionais como trabalho noturno, periculosidade e horas extras.

A decisão, contrária à estatal, pode levar a empresa a desembolsar mais de R$ 15 bilhões para complementar salários de trabalhadores ativos e aposentados, além de elevar a folha de pagamento da estatal em R$ 2 bilhões por ano daqui para a frente.

A Petrobras já informou que vai recorrer da decisão, no próprio TST ou no Supremo Tribunal Federal (STF).

Na ação trabalhista, os funcionários da Petrobras pedem que os pagamentos de adicionais como trabalho noturno e periculosidade sejam retirados do cálculo da base salarial.

Sem esses adicionais compondo o piso salarial dos trabalhadores da empresa, a Petrobras será obrigada a complementar o salário de milhares de funcionários.

Segundo cálculos da Advocacia-Geral da União (AGU), se o pedido dos trabalhadores for atendido, 59 mil funcionários da estatal terão direito a um aumento salarial de até 35%.

De acordo com a assessoria do tribunal, a Petrobras pode apresentar os chamados embargos declaratórios (recurso administrativo) ainda no TST.

Além desse recurso administrativo, a empresa pode questionar a decisão no Supremo Tribunal Federal (STF).

“A Petrobras está absolutamente confiante de que vai reverter essa decisão”, afirmou a gerente-executiva do Departamento Jurídico da empresa, Thaísa Maciel. Segundo ela, a decisão não provoca nenhum efeito imediato, econômico ou financeiro, à empresa (veja no vídeo acima e leia ao final desta reportagem íntegra de nota divulgada pela Petrobras após o julgamento).

“O TST reconheceu o que vínhamos dizendo. Nós nunca negociamos uma remuneração igual para todos. Nós nunca dizemos que seria possível fazer pagamento que ferisse o princípio da isonomia, no sentido de tratar os desiguais como desiguais e os iguais como iguais. Os trabalhadores sempre disseram isso e hoje o tribunal disse que tínhamos razão”, disse

COMO VOTARAM OS MINISTROS DO TST NO CASO PETROBRAS

A favor dos funcionários A favor da Petrobras
Alberto Luiz Bresciani Guilherme Augusto Caputo Bastos
Mauricio Godinho Delgado Maria de Assis Calsing
Walmir Oliveira da Costa Dora Maria da Costa
Kátia Magalhães Arruda Márcio Eurico Vitral Amaro
Hugo Carlos Scheuermann Ives Gandra da Silva Martins Filho
Augusto César Leite de Carvalho Alexandre de Souza Agra Belmonte
José Roberto Freire Pimenta Douglas Alencar Rodrigues
Delaíde Alves Miranda Arantes Breno Medeiros
Cláudio Mascarenhas Brandão Alexandre Luiz Ramos
Maria Helena Mallmann Renato de Lacerda Paiva
Lelio Bentes Corrêa Emmanoel Pereira
Luiz Philippe Vieira de Mello Filho Aloysio Corrêa da Veiga
João Batista Brito Pereira

Quer evitar a barriguinha aos 40? Confira dicas de especialistas

A barriga protuberante após os 40 anos faz com que alguns homens e mulheres se desesperem: é um dos primeiros sinais da meia-idade se aproximando. De alguma forma, parece quase garantido que, nessa idade, aquele pneuzinho vai se formar na cintura, levando muitos a recorrer a novas estratégias de dietas, confira.

Empregos estressantes, que deixem pouco tempo para que se pratiquem as duas horas e meia de exercícios físicos semanais recomendadas, além de muitas refeições feitas na rua, que muitas vezes têm alto conteúdo calórico – esse estilo de vida, comum a muita gente, faz com que aumente a gordura abdominal no corpo.

A má notícia é que o excesso de peso, especialmente na cintura, eleva os riscos de males cardíacos, derrames, alguns tipos de câncer e diabetes tipo 2.

Comida, hobbies e dança

Dança emagreceA maneira de prevenir isso é adotar um estilo de vida mais saudável ou encontrar um hobby que resulte em alto gasto de energia, diz Michael Symonds, professor de desenvolvimento fisiológico da Universidade de Nottingham (Reino Unido).

Ele próprio diz que mantém o mesmo peso que tinha aos 20 anos, apesar da grande quantidade de trabalho e de ter seis filhos. Seu segredo, diz, é pedalar 32 km por dia.

​Symonds também recomenda distância de comidas processadas com alto teor de açúcar e gorduras – trocando-as por vegetais frescos – e que, na medida do possível, evite-se o estresse no trabalho. E acrescenta: “Pesquisas mostram que padrões inconstantes de sono também têm um impacto (no sobrepeso). Por causa disso, a propensão à obesidade é maior entre trabalhadores que têm turnos de trabalho em horários diferentes”.

Katya Mileva, pesquisadora-sênior na Academia do Esporte da Universidade de Suth Bank, em Londres, sugere a dança como forma de pessoas entre 50 e 60 anos se manterem saudáveis. “Danças energéticas latinas (como samba e salsa, quitoplan aprovado pela anvisa) são atividades aeróbicas bastante dinâmicas”, que também servem como distração, opina Mileva.

Ela também recomenda atividades que exercitam a mente, como tai chi chuan e ioga.

Medida de cintura

medidaMuitas dessas dicas são de senso comum, mas a grande questão é saber quando agir – e fotos muitas vezes são uma ferramenta útil, por evidenciarem as diferenças na barriguinha em diferentes períodos da vida.

O passo seguinte é medir a circunferência abdominal, um importante indicativo de quão saudável estamos.

O Fórum Nacional de Obesidade britânico diz que uma cintura com mais de 88,9 cm entre mulheres e 102 cm entre homens representa “um risco substancialmente maior” de desenvolver problemas do coração e diabetes tipo 2.

Mas mesmo uma circunferência abdominal de 81,3 cm para mulheres e 94 cm para homens traz riscos à saúde. O motivo, dizem especialistas, é que o acúmulo de gordura na barriga faz com que as artérias se estreitem, algo que a gordura dos quadris não faz.

Cintura x peso

Pesquisadores dizem que todas as pessoas deveriam manter sua medida de cintura em menos da metade de seu peso. Isso significa que um homem de 1,82 m de altura deve ter uma cintura menor que 91 cm; uma mulher de 1,62 m não deve ter cintura maior do que 81 cm.

Ao mesmo tempo, à medida que envelhecemos, fica mais difícil perder peso, já que nossa composição corporal muda.

Isso é parte de um processo natural, diz Michael Symonds. “Entre os 30 e 40 anos, as pessoas tendem a se exercitar menos, e mudanças no metabolismo causam uma predisposição ao maior acúmulo de gordura.”

Músculos

musculosE a “gordura boa”, que todos temos quando somos bebês, declina periodicamente ao longo da infância. Ao chegarmos na meia-idade, ela é substituída pela “gordura ruim”, que se acumula na cintura e nos quadris.

A idade também leva à perda de massa muscular, o que faz com que diminua nosso consumo de energia (tecidos adiposos, de gordura, necessitam de menos caloria para manter suas funções em comparação com os músculos).

É aí que começam os problemas, diz Emma Williams, da Fundação Nutricional Britânica. “Muitas pessoas se tornam menos ativas nessa idade. Se você está queimando menos calorias e não muda sua dieta, vai ganhar peso”, diz.

“Mudanças hormonais também influenciam a distribuição de gordura no corpo, e se torna mais provável seu acúmulo no meio (cintura e quadril).” Pais de meia-idade, que chegaram a ser muito ativos cuidando de crianças pequenas, podem ficar tentados a descansar o corpo durante a adolescência dos filhos e aproveitar mais churrascos regados a cerveja – talvez em excesso, quitoplan. Mas a verdade é que não precisamos comer tanto nessa fase da vida e precisamos nos manter ativos.

 

Dicas para aprender a desenhar

Olá pessoas, sejam bem-vindos. Muita gente me pergunta como que eu aprendi a desenhar, há quanto tempo eu desenho e eu pretendo fazer postagens sobre esses assuntos mais pra frente, mas agora, antes de falar de mim, eu prefiro dar dicas pra vocês de como vocês podem começar a desenhar.

5 dicas para começar a desenhar de vez

desenhoAntes de começar, vale lembrar que não sou nenhuma profissional, então tudo que eu falar nesse post é baseado nas minhas experiências, em coisas que eu aprendi, em coisas que vi que deram certo com outras pessoas e é claro, coisas que não deram tão certo assim. Vamos lá?

Primeiro de tudo, pra vocês começarem a aprender a desenhar vocês vão precisar de duas coisas que eu não sei se todo mundo vai conseguir ter, é bem difícil, nem todo mundo tem em casa, e essas duas coisas são um lápis e um papel. QUE?

E é isso gente, espero que vocês tenham gostado do vídeo, é muito simples, vocês só vão precisar desses dois artigos aqui e boa sorte. Vocês não precisam de materiais super complexos, papeis especiais pra começar a desenhar.

Um bloquinho de anotação, o caderno de vocês, aquelas páginas da agenda que não estão sendo usadas. Qualquer tipo de papel que você vai jogar fora, não joga mais, usa pra rascunho de desenho, aí a gente aprende a desenhar e ajuda o planeta ao mesmo tempo.

Mas vamos lá para a dica número um, sempre que você puder, desenhe. Vocês precisam tentar desenhar todo dia ou quase todo dia, sempre que possível. É como quase tudo na vida, com prática, vocês chegam aonde vocês quiserem. Com o tempo vocês vão perceber que sua mão vai ficar mais firme, o seu traço vai ficar mais leve, mais bonito e mais solto.

Mas vocês precisam tentar treinar todo dia. Não adianta fazer um desenho hoje, um desenho mês que vem. Não adianta você desenhar uma vez por mês, você não vai evoluir. E na verdade se você tiver com preguiça ou sem inspiração para desenhar você não precisa nem desenhar.

Vocês podem fazer alguns exercícios que ajudam a melhorar o traço e a firmeza na mão, por exemplo desenhar bolinhas e linhas retas de uma vez só, sem ficar parando. Mas de qualquer forma, se vocês estiverem sem inspiração eu recomendo vocês a procurarem desenhos pelo Pinterest ou pelo Instagram mesmo porque quando a gente vê vários desenhos legais a gente acaba ficando inspirado e com vontade de aprender e melhorar.

Então fica essa dica como bônus: sempre busquem inspiração. A segunda dica é: não use borracha. Aí você me pergunta: se eu não usar borracha como que eu vou apagar o que eu fizer de errado? A resposta é muito simples: você não vai!

Você vai continuar o seu desenho como se nada tivesse acontecido. O certo é começar o seu desenho com traços bem leves e fracos e aí você vai ter noção do que tá dando certo e do que não tá dando.  Você não precisa se preocupar se o traço está certo, se não está, se está reto. Você precisa saber onde está o erro para evitar fazer de novo. E é aí que entra a borracha. Se você usar a borracha, você não vai enxergar. Você vai apagar e você não vai ver onde você errou e se você apagar o erro, você vai repetir ele.

E aí você vai apagar o erro e vai fazer de novo. Então deixa lá o traço errado, o traço feio, ele não está fazendo nada de mal, pelo contrário, ele está te ajudando a enxergar o que não pode fazer. Quanto mais você usa a borracha, mais você quer usar a borracha. Vocês já devem ter reparado que quando vocês estão fazendo um desenho, vocês passam a borracha em algum traço que vocês não gostaram, a tendência é vocês fazerem o traço de novo e apagar, desenhar, apagar, desenhar.

E isso vira um ciclo vicioso, parece que quanto mais você apaga, mais você desenha errado. Você não acerta nunca. E esse ciclo vicioso de ficar apagando o papel é outro motivo pra não usar a borracha. Você está estragando o papel usando a borracha desse jeito. Vocês já devem ter percebido que quando a gente usa a borracha o papel vai ficando cada vez mais fino até começar a soltar uns fiapos.

E aí quando você desenhar ali em cima vai ficar muito horrível. E se você borrar o grafite nesse pedaço vai ficar uma mancha no papel e vai estragar o seu desenho inteiro por causa de uma borracha. Tentem usar a borracha cada vez menos até vocês se acostumarem a não usar ela.  A minha terceira dica é sempre terminem os desenhos, mesmo que não esteja perfeito.

A gente tem uma mania desgraçada de querer fazer tudo perfeito de primeira, e não vai acontecer isso, tira esse ideia da sua cabeça, você não vai fazer um desenho lindo, maravilhoso de primeira. É muito melhor terminar o desenho e não achar ele tão bom assim do que você nunca terminar o desenho e ele ficar lá parado na metade porque você ficou apagando e refazendo ele quinhentas vezes, queria tanto deixar ele perfeito que acabou não terminando.

Terminem o desenho e aí façam outro, porque aí pelo menos terminando o desenho você vai ter uma noção da sua evolução com o tempo. A gente tem essa ideia na nossa cabeça que a gente tem que fazer as coisas perfeitas. Mas não vai ficar perfeito, aceita que dói menos. É muito melhor você ter na mão um trabalho pronto que não está perfeito do que você ter um trabalho que não está pronto e muito menos perfeito. Não parem um desenho no meio porque vocês não estão gostando do resultado. Terminem o desenho.

A quarta dica e uma das minhas preferidas: não compare o seu início com o meio de outra pessoa. A gente tem mania de se comparar com as outras pessoas, você está começando a aprender a desenhar e aí você olha para o lado e seu amigo fez um desenho maravilhoso em cinco minutos. E aí você pensa que é um desastre, que você não consegue desenhar.

Mas não é o primeiro desenho do seu amigo, ele já praticou muito pra chegar até lá. Então parem de se comparar, vocês não sabem o que as outras pessoas fizeram pra chegar onde estão hoje. Não importa se a pessoa é mais nova ou mais velha que você, ela teve um longo caminho pra atingir seus objetivos, e você está só começando.E vale lembrar também que cada indivíduo é totalmente diferente um do outro, cada um tem suas facilidades, suas dificuldades, então para de se comparar com os outros e foca em você, foca na sua evolução.

A quinta e última dica que eu tenho pra dar pra vocês hoje é não desistam, se você realmente quer aprender a desenhar não desista, pratique todo dia, sigam todas essas dicas e não desistam. Vocês vão precisar se esforçar, se dedicar muito para aprender a desenhar, mas vale muito a pena. E se você começar hoje, você vai começar a ver seu progresso semana que vem, mês que vem e cada dia que passa você só vai ficar melhor.

Fonte: https://twitter.com/machobr

SEO: 2 estratégias pra conseguir backlinks

seoOlá, tudo bem? Hoje vou responder uma pergunta que muita gente me faz, a pergunta é a seguinte: Qual a estratégia para conseguir link building seo de verdade vip para sites novos? E eu vou falar aqui de 2 maneiras: a primeira seria com assessoria de imprensa. Então a nossa assessoria hoje, a gente instruiu e pediu para que eles consigam cada vez mais o link, sempre que procurar uma matéria, sempre que procurar passar uma matéria com jornalista, pedir para eles que também coloquem link nessas matérias.

Então é muito bom isso porque você aproveita já algo que é comum no mercado, ter uma assessoria de imprensa, não necessariamente no mercado digital, mas em outros mercados né? E aproveita para construir também backinlinks de uma maneira bem natural, que é importante fazer com calma.

E a segunda estratégia é algo que eu ouvi o Neil Patel falando, que é basicamente você ver posts que se relacionam com assuntos que você trata no seu site, e enviar um e-mail para o dono, para o escritor do post e pedir para acrescentar mais informações, você pode escrever essa informação e passar para ele, e também pedir um link.

O segundo passo disso, seria basicamente oferecer uma premiação digamos assim, um bônus, uma forma de agradecimento para a pessoa que colocar o link com o seu curso. Então o Neil Patel faz isso e é algo que eu acredito que pode alavancar bastante os resultados, eu sei que é algo que do SEO, acredito que o suprassumo é o link build, você construir links com outros sites, e quanto maior a autoridade do site, mais resultados vai ter.

Você deve gastar tempo com Meta Tags?

Toda vez que você faz uma pesquisa no Google por qualquer palavra-chave ou frase, o que você vê? Bom, é claro, você vê uma página de listagens, mas aquele link azul no topo é um título. A frase abaixo dele é uma descrição. Elas são title tags.

Hoje vou falar sobre quanto tempo você deve passar em meta tags. Existem algumas meta tags diferentes por aí: A primeira é a title, como acabei de descrever. A segunda é a description, a que eu também acabei de descrever. E a terceira é uma tag meta keywords.

A tag meta keywords é onde você coloca palavras-chave nela para informar ao Google e outros mecanismos de busca, “Ei, é sobre isso que essa página fala. Ranqueie para isso.” A tag meta keywords é inútil. Não use ela. A razão disso é porque o Google disse anos atrás que eles ignoravam tags meta keywords. Eu utilizei isso muitas vezes e outros profissionais de marketing e de SEO também.

Não ajuda nem um pouco com os seus rankings de mecanismo de busca. Agora, no começo, qualquer hora que você criar uma página na internet, ela não vai realmente ranquear e por esse motivo, você não deve passar mais do que alguns minutos para criar suas meta tags para essa página. Isso são alguns minutos no total tanto para a title tag quanto para a meta description. Foque em torná-las atraentes para que as pessoas queiram clicar. Deixe elas curtas. Aproximadamente seis, sete palavras estão bem para a sua title tag.

Sua meta description aproximadamente de 120 a 140 caracteres. Algumas vezes ela irá ser cortada. Isso é normal, não é nada demais, especialmente quando você está criando as suas meta tags no começo. Se você utiliza um blog no WordPress, uma forma fácil de fazer isso é utilizando o plugin Yoast curso SEO de verdade vip. Ele te dá uma caixa onde você pode facilmente digitar uma title tag customizada e uma meta description para cada página.

Agora, após uma página estar um pouco mais velha e está lá por seis, sete meses, você deve ir ao Google Search Console, vá olhar a página, qualquer página que está recebendo tráfego e veja quais páginas estão recebendo mais cliques. Para essas páginas, você deve passar muito mais tempo modificando a title tag e a meta description. Eu diria aproximadamente de cinco a dez minutos no máximo. O que você deve fazer é… No Google Search Console, ele vai te mostrar todas as palavras-chave que estão levando tráfego para aquela página.

Considere integrar algumas dessas frases e palavras dentro da title tag e da meta description. Ao você fazer isso você notará que os seus rankings irão aumentar com o tempo. Então, quando você estiver lançando uma página pela primeira vez, não passe mais do que três minutos para criar suas meta tags.

Após uma página ter mais de seis meses e estar recebendo tráfego, você pode gastar entre cinco a dez minutos. Após você se tornar experiente como eu, você irá descobrir que você pode fazer dentro de aproximadamente alguns segundos criar sua tag title e meta description, não importa se é uma página nova ou se a página já existiu por seis meses. Você vai se acostumar e ficará cada vez mais rápido com o tempo.

Como dar entrada no seguro-desemprego

O seguro-desemprego é uma das coisas que assessoram os profissionais quando eles perdem o seu trabalho.

Com essas parcelas, essas pessoas podem manter-se pagando as contas, ou ao menos algumas, e procurar novas colocações.

Porém, não basta que a pessoa que está desempregada peça o seguro-desemprego: existe um trâmite que inclui documentação. Além disso, apenas trabalhadores com perfil específico podem requisitar esse benefício.

As pessoas a quem esse seguro-desemprego pode ser pago são as que não têm nenhum outro benefício, tal como a pensão por morte, além de ter sido mandado embora sem ser por justa causa.

Também é necessário que os trabalhadores possam provar que receberam salário por certa quantidade de meses antes de terem sido dispensados.

O Ministério do Trabalho só concede o benefício depois que toda a documentação dos trabalhadores foi avaliada.

Como se agenda para requisitar o seguro-desemprego?

seguro-desempregoUm exemplo é o Poupatempo, que atende no Estado de São Paulo: os trabalhadores que se encaixam nas exigências para pedir seguro-desemprego podem procurar um dos seus postos para fazer o agendamento seguro desemprego.

No nível nacional, pode-se fazer o agendamento através do Sistema Nacional de Empregos (SINE).

É preciso levar os documentos profissionais e os pessoais e pedir para agendar; se o cidadão conseguir o telefone de atendimento, pode tentar fazer o agendamento via telefone.

A Caixa Econômica Federal é mais uma das instituições onde o seguro-desemprego pode ser requisitado. Não é preciso que o indivíduo seja correntista: qualquer um pode procurar a agência mais próxima e, com os devidos documentos, pedir o benefício.

Também existe a Delegacia Regional do Trabalho.

Como localizar esses postos de agendamento?

O Poupatempo, por exemplo, é encontrado por meio da página https://www.poupatempo.sp.gov.br/.

Deve-se clicar em “agendamento” e procurar o benefício trabalhista; se ele não estiver constando, a pessoa pode ir ao Poupatempo da sua cidade ou da sua região e perguntar diretamente no balcão.

Para achar o Sistema Nacional de Empregos, não existe especificamente um site, mas as páginas de cada governo estadual podem ter um link direcionado a esse serviço; apesar disso, a melhor forma de agendar o seguro-desemprego é ir ao SINE pessoalmente.

Talvez o local onde é mais fácil de agendar o benefício e mais simples de achar seja a Caixa Econômica Federal, pois as agências são numerosas em todo o Brasil.

Além de se poder fazer o agendamento nesse banco, existe uma facilidade importante, que é a de os funcionários poderem ajudar quando a solicitação tem algum problema.

A Delegacia Regional do Trabalho é outra instituição de nível nacional e os trabalhadores podem saber dela e do agendamento para o seguro-desemprego usando o http://trabalho.gov.br/drt/.

Documentos requisitados para pedir seguro-desemprego

Para a requisição desse benefício, os trabalhadores precisam mostrar os contracheques dos seus dois últimos pagamentos, além de comprovação de que houve depósito de FGTS.

Também é obrigatório que os trabalhadores levem a sua carteira de trabalho e a via marrom referente à sua comunicação de dispensa.

Qualquer órgão que agende o seguro-desemprego vai pedir o CPF também, além do PIS/PASEP e ainda o Termo de Rescisão de Contrato.

Os profissionais precisarão levar o requerimento de seguro-desemprego e algum dos seus documentos de identidade e todos nos originais.

Quando o seguro-desemprego é concedido, o funcionário do órgão em questão vai comunicar quais serão as datas em que o Ministério do Trablho depositará.

Três dicas inéditas para aprender inglês

Bom, além de eu sempre estar dando dicas aqui no blog sobre aprendizado de idioma, eu também estou constantemente aprendendo ou melhorando os idiomas que eu já sei falar, então eu estou sempre prestando atenção no que está funcionando pra mim, pra depois eu passar pra vocês.

Então hoje, eu vou dar três dicas inéditas, na verdade, as duas primeiras são inéditas no sentido em que eu nunca vi ninguém dando essas dicas e a última dica, eu já vi algumas pessoas falando sobre isso, mas eu nunca dei essa dica aqui, então é inédita no blog. Então as três são inéditas de alguma forma ou de outra e eu espero que vocês gostem.

Dicas para aprender outro idioma

englishNesse artigo, eu vou focar no inglês, mas na verdade, essa dicas servem para qualquer idioma que você esteja aprendendo.

Uma das coisas mais importante quando você está aprendendo um idioma, ou quando você está aprendendo qualquer habilidade, é sentir que você está evoluindo e, no caso do idioma, principalmente sentir que você está entendendo melhor as pessoas falando aquele idioma. E uma das coisas mais gratificantes do mundo é quando você está estudando um idioma e você consegue entender o que as pessoas estão falando.

Só que muitas vezes, os falantes nativos falam muito rápido, então se você está sentindo que você não está conseguindo entender o inglês porque eles falam muito rápido, o meu conselho é que vocês escutem ou vejam no YouTube discursos políticos.

Mas aí você vai falar: “nossa, mas que chato! Ver político falando?” Sim, pode ser um pouco chato, mas ao mesmo tempo é muito gratificante. Por quê? Porque os políticos costumam ter o discurso já feito, né? Então eles falam com a gramática quase perfeita e além disso, eles falam pausadamente, então é muito mais fácil de entender um político falando do que um nativo falando assim no cotidiano.

Além disso, outra coisa fascinante de ver discursos políticos é que você entende um pouco mais de quais são os problemas e quais são as dificuldades que aquele país está lidando no momento, então é uma ótima maneira não só de treinar o idioma, mas  também de conhecer um pouquinho mais da cultura daquele país.

“It has been the privilege of my life to serve as your President and as I prepare to take on the even more important role of citizen, know that I will be there with you every step of the way to ensure that this country forever strives to live up to the incredible promise of our founding—that all of us are created equal, and all of us deserve every chance to live out our dreams.”

Bom, se você não gostou muito da primeira dica, achou meio chata, achou meio complicado ter que escutar discurso político, eu acho que você vai gostar muito dessa segunda dica porque é muito prazerosa e é um alívio, é ver entrevistas com os seus ídolos. Então, por exemplo, se você tem uma pessoa que você gosta muito, que você admira muito, pode ser um cantor, pode ser um ator, pode ser qualquer pessoa que você admira muito, você vai lá na busca do YouTube e coloca “fulaninho interview” e aí você vai ver as entrevistas, várias entrevistas que aquela pessoa já deu.

E assim, é uma coisa muito prazerosa porque você já admira aquela pessoa, então não é uma coisa que “ai, eu tenho que fazer isso”, é uma coisa que vai te dar prazer e é fascinante ver os nosso ídolos dando entrevista e fora do trabalho, então você aprende muito mais sobre aquela pessoa, sobre as ideias, sobre o processo criativo dela, então é fascinante. A única coisa, assim, que não é muito boa é que as vezes você adora o trabalho de uma pessoa e na hora que você vai ver a entrevista, você vê que aquela pessoa não é tão interessante assim como pessoa, né?

O trabalho dela é muito mais legal ou o contrário, né? As vezes você já gosta muito do trabalho daquela pessoa e você acaba descobrindo que ela é uma pessoa realmente muito interessante, além do trabalho, né? Então essa é a minha segunda dica.

“My musical influences have stayed the same for a long time. I really like Nirvana, I love Frank Sinatra, Elvis, Bob Dylan, and, you know, like Eminem…I like all the greats from every genre, just the masters of every genre.”

A terceira dica que eu acho que é muito, muito importante é estabelecer uma meta bem específica para o aprendizado do idioma. Porque você pode ter colocado lá nas suas metas pra 2017: aprender inglês. Tá, mas aprender inglês…em qual nível que você quer chegar? Você quer chegar no nível intermediário? Você quer chegar no nível avançado? E eu acho que uma ótima maneira pra estabelecer essa meta é agendar um teste de proficiência.

Então no caso do inglês, existe o TOEFL, existe o teste de Cambridge, então, por exemplo, você quer chegar no nível intermediário até dezembro de 2018. O que você faz? Você agenda um teste de Cambridge, nível intermediário pra dezembro de 2018, então você vai ter aquela meta específica, isso ajuda muito e também porque esses teste não costumam ser muito baratos, você vai estar investindo dinheiro naquilo, isso vai te ajudar muito porque tudo que envolve dinheiro, nos motiva ainda mais porque a gente tem aversão à perda, então você não vai querer desperdiçar toda aquela grana pra não passar no teste, né?

Então você vai estar muito mais motivado a realmente chegar naquela meta e aquilo vai te guiar e…isso é provado, quanto mais específica a meta, mais fácil é de atingi-la, né? Quando você tem uma meta muito ampla, tipo aprender inglês, você pode ficar naquilo pro resto da vida.

Bom gente, essas foram as minhas três dicas inéditas de hoje, espero que vocês tenham gostado e espero que vocês as coloquem em prática porque ajudam muito, muito, muito no aprendizado do idioma.

Saiba mais em: https://plus.google.com/u/0/115703053701471899430

Você sabe quanto precisa caminhar para começar a perder peso?

Andar é um dos primeiros exercícios que aprendemos. E é impossível calcular quantos quilômetros andamos em nossa vida. Com o tempo, entretanto, tendemos a sentar mais, a nos imobilizar mais. Seja por questões de saúde, como a artrose ou a osteoporose ou simplesmente por questões genéticas, à medida que o tempo passa perdemos os benefícios da caminhada.

Por isso, é importante manter um ritmo de caminhada para não perdermos esse costume com o tempo.  Além disso, caminhar emagrece até mesmo as pessoas que não fazem dietas ou exercícios mais elaborados nas academias. Além dos benefícios estéticos do emagrecimento, caminhar ajuda a tonificar os músculos e melhora nossa saúde de forma geral, pois ajuda a melhorar o funcionamento de vários sistemas de nosso organismo ao mesmo tempo.

Benefícios da caminhada para emagrecer

Veja como aproveitar todos os benefícios da caminhada para emagrecer. A quantidade de calorias que serão queimadas durante um período de caminhada depende do peso da pessoa e do ritmo escolhido para se exercitar. Estima-se que uma pessoa que anda a 4 km/h queimaria aproximadamente 400 calorias.  Nesse sentido, considera-se que num ritmo normal, a cada quilômetro, consome-se 100 calorias. Para aproveitar melhor os benefícios da caminhada também é importante traçarmos objetivos para que possamos reconhecer (e celebrar) melhor os nossos resultados.

Por isso, um incentivo muito interessante pode ser o uso de um pedômetro. O que é um pedômetro? O pedômetro é um aparelho, geralmente na forma de pulseira, que conta a quantidade de passos que você dá durante o dia. A ideia de usar o pedômetro é que você possa aumentar sua motivação para caminhar, à medida que vence as metas que vai se colocando. Além disso, verificar o pedômetro irá incentivá-lo a aumentar seu ritmo ou distância.

Se você notar que não é capaz de perder peso e apenas mantê-lo, basta aumentar sua distância ou velocidade diária. Veja uma forma simples de usar a função de contagem do pedômetro:

  • Para queimar 100 calorias, você precisa caminhar 1 km ou 2,000 passos.

Ou seja, para perder 0,5Kg por semana, você precisa queimar 500 calorias por dia. O que equivale a 10.000 passos todos os dias. Tenha em mente que essa conta não está levando em consideração nenhum tipo de dieta, apenas os benefícios da caminhada.

Veja algumas dicas sobre como adicionar 10.000 à sua rotina diária:

  • Procure estacionar o carro no local mais distante dos estacionamentos e caminhe.
  • Ao sair do ônibus, opte por saltar ponto anterior ao seu destino e caminhe.
  • Use as escadas sempre que puder.
  • Para obter os melhores benefícios da sua caminhada, certifique-se de manter a postura adequada.
  • Caminhe rapidamente: Olhe para frente quando estiver caminhando.
  • Dê passos longos.
  • Caminhe de forma ereta, sem se projetar para frente.
  • Aperte os glúteos.

Aplicativos para te auxiliar na caminhada

Existem alguns aplicativos criados exatamente para que você faça uma caminhada perfeita. Seja ela para perda de peso, ou para manter a saúde e bem estar. Confira os aplicativos mais famosos quando o assunto é esse:

Nike Run Club

Também conhecido como NRC o app auxilia quem deseja começar a correr e caminhar. Oferece treinos totalmente personalizados e vários planos de treinamentos feitos pela Nike. Se você não sabia por onde começar, com o NRC ficou fácil. Supere seus próprios recordes todos os dias! Baixe aqui.

Nike Run Club

iPhone Saúde

O app Saúde ajuda a entender melhor sua saúde e começar a busca pelos seus objetivos. Ele organiza os dados de apps do iPhone, Apple Watch e de terceiros, mostrando todo o seu progresso em um mesmo lugar. Ele também recomenda outros apps úteis, aprimorando ainda mais os cuidados com a sua saúde. O app é Saúde da Apple já vem integrado ao sistema operacional.

Este aplicativo faz com que você entenda melhor sobre sua saúde e consiga traçar uma estrada até seu objetivo. Ele realiza a organização de todos os dados dos aplicativos seu dispositivo Apple e mostra seus progressos. Além disso ele oferece recomendações de apps úteis, que colaboram para melhorar ainda mais sua saúde.

iPhone Saúde

RunKeeper

Com o app RunKeeper você terá seu smartphone transformado em um personal trainer. Ele monitora sua corrida, caminhada, seus rolês de bike, suas trilhas e tudo mais o que você precisar, usando apenas o GPS.

Runtastic Corrida e Caminhada

O Runtastic foi feito para monitorar tudo o que você faz de exercícios através do GPS. Ele te auxilia na construção de novos hábitos saudáveis e faz com que fique mais fácil alcançar seus objetivos.

Google Fit

Você consegue realizar qualquer atividade sem nenhum esforço. Se você caminha, corre ou pedala durante o dia pode usar o app tanto no relógio Android Wear como no seu celular. Tudo fica registrado com o Google Fit.

MapMyRun

Como todos os outros aplicativos citados acima, o MapMyRun é um app de rastreamento fitness que utiliza o GPS do seu celular para acompanhar todos os seus exercícios e atividades. Ele grava dados do seu treino (como: duração, distância, ritmo, velocidade, calorias perdidas e rota perseguida).

MapMyRun

Para iniciar seu treinamento comece com uma rotina de caminhada de 3 dias da semana, de 15 a 20 minutos por dia. Aumente esse ritmo gradualmente, até chegar à rotina de caminhada de 30 a 60 minutos por dia. Também existem vários benefícios de caminhar após o jantar. Agora que você já sabe como começar e como manter a sua motivação, foque nos seus objetivos e aproveite os benefícios da caminhada.

Dicas para economizar combustível

Com a alta dos preços dos combustíveis e a crise instalada no Brasil você também deve se desesperar cada vez que vai abastecer seu carro. Em alguns lugares do Brasil o litro da gasolina chega a custar R$4,00 e do Etanol R$3,20.

Alguns decidiram abandonar o carro, outros compraram uma bicicleta, e alguns de nós insiste em não abandonar nosso querido carro, então fui atrás de algumas dicas que podem ajudar a economizar combustível e assim, colaborar para uma pequena economia mensal.

Já começo dizendo: Não existe mágica! Dirigir do jeito certo, fazer a manutenção do seu veículo em dia e escolher o posto certo na hora de abastecer são os ingredientes certos para economizar combustível. Uma atitude simples como calibrar seus pneus semanalmente, pode dar uma grande diferença de consumo no fim do mês.
Conversamos com alguns especialistas e separamos algumas dicas para te ajudar a economizar seu dinheiro nas próximas paradas no posto de gasolina, confira:

– Excesso de velocidade: Acredite respeitar os limites de velocidade além de te pouparem o stress de receber uma multa fará seu carro economizar! Um carro consome 20% mais combustível quando está a 100 km/h do que quando está a 80 km/h.

– Alinhe seu veículo: Manter o alinhamento do seu carro em dia é fundamental para que suas rodas não se arrastem. O alinhamento é fundamental para a aerodinâmica do seu automóvel.

– Não ande na banguela: Por favor, não reproduza esse costume ultrapassado de andar com o carro em ponto morto nas descidas. Deixe seu carro engrenado nas descidas, dessa forma a injeção eletrônica percebe que não é preciso aceleração e corta o combustível, e isso gasta menos. E lembrando que andar com o carro engrenado é questão de segurança, pois o carro aproveita o freio-motor.

– Desligue o ar condicionado: Sei que tem dias que o calor fica insuportável e não tem como manter desligado o ar condicionado. Porém em dias com temperaturas mais amenas é possível dirigir com o ar desligado. Estudos mostram que dirigir com o ar condicionado ligado o tempo todo aumenta o consumo de combustível em 20%. Se você estiver em uma velocidade baixa, na cidade por exemplo, compensa dirigir com as janelas abertas.

– Feche os vidros: Se você estiver a mais de 80km/h procure fechar os vidros. Assim você melhora a aerodinâmica do carro. Janelas abertas permitem maior fluxo de ar e aumenta a resistência aerodinâmica. Em velocidade constante, seu consumo aumentará em 10%. Na estrada compensa mais usar o ar-condicionado ligado do que deixar os vidros abertos.

– Realize manutenção dos filtros: Não arrume desculpas para não fazer essa manutenção. Os filtros de ar e de combustível tem prazo para ser trocados, obedeça! Em caso de entupimento você terá problemas, pois isso interfere na mistura de ar e combustível, o que fará seu carro gastar mais, visto que a mistura será feita de forma errada.

– Abasteça em um posto de qualidade: Nada pode ser pior do que utilizar gasolina ou etanol adulterados. Gasolina com querosene e etanol com água podem, além de aumentar o consumo do carro, acabar com a injeção eletrônica por conta da composição errada. Procure sempre abastecer em postos de confiança e que apresentem selos da ANP.

– Procure manter seu veículo original: Antes de sair por ai comprando aerofólios, rodas fora do padrão do veículo e suportes consulte um especialista. Alguns desses itens influenciam na aerodinâmica e no consumo de combustível do carro.

– Tire o excesso de peso do porta-malas: Não fique andando com excesso de carga. Quanto mais pesado seu carro estiver, mais força e energia ele gasta para andar. Por exemplo: 50kg a mais equivalem a 1% de aumento de consumo.

– Faça as trocas de marcha na hora certa: Saber qual é a hora certa de colocar as marchas influencia muito no consumo. Não abuse do conta-giros, procure ler o manual do proprietário do seu carro para saber qual é a hora certa de realizar as trocas. Um carro a 30km/h não pode estar na 5ª marcha, por exemplo. Assim como você não pode estar a 140km na terceira marchar. Nos dois exemplos estará gastando mais do que o necessário.

– Calibre seus pneus: Como eu disse no inicio do texto, a calibragem correta dos pneus pode mudar muito o consumo do seu carro. Não deixe de fazê-la sempre que possível. Siga as orientações da montadora do seu veículo e utilize a pressão correta. Provavelmente há um adesivo em algum lugar do seu carro que aponte qual a pressão que você deve utilizar. Pneus calibrados trazem economia de até 20% no consumo.

Quer saber o que desperdiça mais combustível? Veja abaixo:

1. Pneus murchos (17,8% a mais de gasto);
2. Excesso de peso (10,8%);
3. Janelas abertas (9,3%);
4. Velas gastas (7,5%);
5. Filtro de ar entupido (6,2%);
6. Rodar no ponto morto (5,2%)

E aí, vai começar a economizar por onde primeiro? Eu procuro sempre acompanhar quantos km meu carro faz com um tanque completo de combustível, quando vejo que há alguma discrepância nos valores não deixo de procurar meu mecânico. Eu uso alguns aplicativos que ajudam a economizar combustível.

Dicas imperdíveis para aproveitar Orlando

O sonho de muita gente é conhecer Orlando. Independente da idade, a cidade é sempre uma ótima opção de viagem. Depois de escolher o destino algumas dúvidas começam a surgir. Uma delas é: “O que não posso deixar de fazer em Orlando?”

Com certeza, essa duvida não é exclusividade sua. Então resolvemos fazer uma lista de coisas imperdíveis para fazer nesse paraíso chamado Orlando.

A primeira dica é: Planeje sua viagem! Leia, pesquise, explore ao máximo todas as informações que estiverem ao seu alcance. Orlando oferece muitas programações que exigem reservas com antecedência pois elas tem vagas limitadas. Por exemplo, se você quiser almoçar no castelo da Cinderela ou tomar café com o Mickey, precisará planejar antes, a falta de planejamento e a não reserva desses eventos podem te deixar de fora dessas atrações.

Outra dica importante é: Não tente “gabaritar” Orlando! A cidade é maravilhosa e tem milhares de atrações para todos os gostos, mas não tem como fazer tudo de uma vez. Tente aproveitar aquilo que mais te atrai.

Confira a lista de coisas imperdíveis para fazer em Orlando:

– Vá ao Parque do Harry Potter na Universal
Eu não sei se você é fã de Harry Potter, mas com certeza esse é um dos lugares onde vale a pena passar algumas horas da sua viagem. Mesmo se você não for fã da saga esse é um passeio imperdível, pois você encontrará nele algumas das melhores atrações de Orlando. Acredite o castelo de Hogwarts é impressionante por fora e por dentro!

– Tire um dia para visitar o Animal Kingdom (AK)
O Animal Kingdom conta com diversos shows. Então a principal dica é chegue cedo e faça o safari logo que chegar. Dessa forma será possível pegar filas menores e você terá mais chances de ver todos os bichinhos acordados. Então logo que entrar no Animal Kingdom corra para o Kilimanjaro Safari. Algumas pessoas não valorizam esse parque como deveriam, mas acho que existem muitas coisas interessantes nele e que vale você tirar um dia para aproveitá-lo de verdade.

– Veja os desfiles no Magic Kingdom
O Magic Kingdom (MK) é o principal parque de Orlando. O parque é baseado na Disneyland e dividido em algumas partes. São elas: Main Street, Adventureland, Frontierland, Liberty Square, Fantasyland e Tomorrowland.

Em cada uma dessas regiões você encontra um clima, um música de fundo, um ritmo próprio. E se você vai visitar o parque minha dica é: assista aos desfiles do Magic Kingdom. Os desfiles acontecem duas vezes por dia, as 3 horas da tarde e a noite. Escolha um lugar na Main Street ou na Frontierland/ Liberty Square e se delicie com o desfile dos personagens.

– Faça uma visita ao Walmart de madrugada
Não sei se você sabe, mas os Walmarts nos E.U.A são bem diferentes do que estamos acostumados a ver aqui no Brasil. As lojas são mais completas e funcionam durante 24 horas. Visitar o Walmart de madrugada com certeza irá te ajudar a encontrar produtos que você não notaria se visitasse a loja em um horário de muito movimento. O problema vai ser controlar a vontade de comprar tudo.

– Tire todas as fotos que você quiser!
Você esta em um dos lugares mais fascinantes do mundo. A dica aqui é: Tire todas as fotos que quiser. As fotos em lugares clássicos como Estação de Trem do MK, a “bola” do Epcot e Tower of Terror ajudarão a eternizar sua visita a Orlando. Aproveite! Chame um Photopass e peça para que ele registre o momento e depois peça para que ele tire outra foto com seu celular ou câmera, acredite, eles farão isso sem problema algum.

– Use o FastPass+
Independente da época do ano os parques das Disney sempre estão cheios e com isso as filas são maiores. Uma maneira de otimizar seu tempo e te ajudar a fugir dessas filas é utilizar o Fastpass+. O serviço permite que você agende um determinado horário e passe pela atração de forma mais rápida. O beneficio é gratuito e todos os visitantes dos parques podem utilizar.

Minha sugestão é que você utilize o Fastpass+ em nas atrações do Toy Story Mania, Seven Dwarfs Mine Train e o Soarin’ que são sempre muito cheias e sem o beneficio dificilmente você conseguirá entrar.

– Tome café da manhã em um hotel da Disney
Com certeza será uma refeição inesquecível. Se tiver condições vá a um hotel de luxo tomar um café da manhã. Geralmente o preço é pré-estabelecido e fixo e você pode comer a vontade. Frutas, pães, cereais, ovos, bolos, sucos, café, até mesmo sorvete e lagosta fazem parte do cardápio.

É necessário que você faça uma reserva. Se quiser diversão completa escolha um café da manhã com personagens. Todas as refeições com personagens são legais, mas os cafés da manhã oferecem o melhor custo benefício.

– Explore o Experimental Prototype Community Of Tomorrow
No Epoct existe a possibilidade de conhecer um pouco da cultura local. Pode-se degustar comidas como gelatos, caramelos Kaki-Goris. E é possível, para os maiores de 21 anos, experimentar bebidas tradicionais de cada país no tradicional Drinking Around the World. Se você não estiver com fome é possível conhecer as lojas, assistir filmes e conversar com funcionários que estão naquela região – todos nativos do país representado.

– Visite o Mickey’s Philharmagic
Geralmente as filas são pequenas nesse atração, afinal o cinema 4D do Mickey’s Philharmagic esta longe de ser uma das melhores atrações do parque, mas acredite, vale a visita. A atração é rápida e retrata bem a magia construída por Walt Disney.

– Assista Aos Shows
Esse é um passeio imperdível. Se você for para Orlando e não assistir aos shows noturnos sua viagem não será completa. Nenhum presente, nenhuma roupa, nada vale mais do que os três shows apresentados ao final do dia no Epcot, Hollywood Studios e Magic Kindom.

Todos os dias no Epcot é possível assistir a um show de música com fogos chamado “Illuminations”. De quase todo o parque é possível ver o show. No MK o Wishes será, com certeza, um dos pontos altos da sua viagem. Já o Hollywood Studios o Fantasmic!, um teatro a céu aberto com uma história bem legal com Mickey e personagens do Walt Disney.