Você sabe quanto precisa caminhar para começar a perder peso?

Andar é um dos primeiros exercícios que aprendemos. E é impossível calcular quantos quilômetros andamos em nossa vida. Com o tempo, entretanto, tendemos a sentar mais, a nos imobilizar mais. Seja por questões de saúde, como a artrose ou a osteoporose ou simplesmente por questões genéticas, à medida que o tempo passa perdemos os benefícios da caminhada. Por isso, é… More →